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Erholsamer Schlaf durch Bewusstes Atmen
Atemübungen aus dem Bewussten Atmen helfen Ihnen dabei, die zumeist hektische und flache Atmung zu entschleunigen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Im Atemzentrum (im Hirnstamm) sind Atem, Blutdruck, Psyche, Muskelspannung und Schlaf-/Wachrhythmus eng miteinander verknüpft. In diesem 60-Minuten-Webinar bekommen Sie einen Einstieg in das Bewusste Atmen: Je tiefer, ruhiger und bewusster Sie atmen, desto ruhiger werden Sie insgesamt und desto eher finden Sie in den Schlaf. Für dieses Webinar sollten Sie unbedingt bequeme Kleidung, eine bequeme Unterlage, Kissen und eine Decke bereithalten. Achtung: Dieses Webinar ersetzt keine ärztliche Behandlung!
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