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Atem & Bewegung nach Prof. Middendorf
Im Seminar arbeiten wir ganz klassisch nach dem Erfahrbaren Atem. Ich habe meine Ausbildung am Ilse Middendorf Institut in Berlin gemacht und gebe die „reine Lehre“ im Fach „Atem und Bewegung“ an Sie weiter. Der Atem wird durch Übungen (meist sanft ausgeführten Bewegungen im Sitzen, Stehen oder Liegen) bewusst erfahren, ohne dass er vom Willen oder Denken gesteuert wird: „Ich lasse meinen Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte, bis er von selber wiederkommt.“ (Ilse Middendorf). Dadurch lernt man sich und den gesamten Körper mit jedem Atemzug besser kennen. Ein kleines Beispiel: Sie nehmen ausgelöst durch die Übungen wahr, dass Ihr Atem meist sehr hektisch und flach ist. Vermutlich können Sie nun Rückschlüsse auf Ihr Leben ziehen und entsprechende Veränderungen herbeiführen. Zusätzlich helfen Ihnen die Übungen des Erfahrbare Atems dabei, ein optimales Gleichgewicht zwischen Unter- und Überspannung (Eutonus) zu finden und einen Zugang zum individuellen Atemrhythmus zu bekommen. Der Atem wird nun lebendiger, tiefer und insgesamt ruhiger.
Die Seminare finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.
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