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Pratiques de présence consciente - 26 avril 2020, avec Bruno Borghi
Bruno Borghi
33:40
Bienvenue dans cet atelier de pratiques de Présence Consciente à Soi-Même.Voici les recommandations pour les participants.- Evitez de porter des chaussures. Il est préférable d'être pieds nus ou en chaussettes. Le contact des pieds avec le sol est plus naturel.- Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement : une chaise, un tabouret, un banc de méditation, un coussin au sol - de préférence pas un fauteuil avec accoudoirs. Si vous êtes assis sur une chaise, les pieds doivent être posés à plat au sol, ne pas pendre. Si besoin, mettez quelque chose sous vos pieds, par exemple une couverture pliée.
Bruno Borghi
33:46
- Prévoyez un espace près de votre siège où vous pouvez vous mettre debout et avoir assez d'espace pour faire des mouvements en position debout.- Pendant les pratiques en position assise, il est préférable de s'asseoir au bord de la chaise sans s'adosser, de façon à laisser la colonne vertébrale libre. Si c'est trop fatigant pour vous, vous pouvez vous adosser quand vous voulez.
Hélène
01:35:01
Merci
Marlene Borghi
01:35:23
Un peu de magie encore….
Josiane
01:35:34
merci beaucoup! bon dimanche
Véronique
01:35:43
merci bruno+++
faucheranne
01:35:48
encore un gd merci Bruno pour ce partage tjrs aussi fort