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Pratiques de Présence Consciente - 5 avril 2020, avec Bruno Borghi
Bruno Borghi
02:11
Bienvenue dans cet atelier de pratiques de Présence Consciente à Soi-Même.Voici les recommandations pour les participants.- Evitez de porter des chaussures. Il est préférable d'être pieds nus ou en chaussettes. Le contact des pieds avec le sol est plus naturel.- Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement : une chaise, un tabouret, un banc de méditation, un coussin au sol - de préférence pas un fauteuil avec accoudoirs. Si vous êtes assis sur une chaise, les pieds doivent être posés à plat au sol, ne pas pendre. Si besoin, mettez quelque chose sous vos pieds, par exemple une couverture pliée.
Bruno Borghi
02:20
- Prévoyez un espace près de votre siège où vous pouvez vous mettre debout et avoir assez d'espace pour faire des mouvements en position debout.- Pendant les pratiques en position assise, il est préférable de s'asseoir au bord de la chaise sans s'adosser, de façon à laisser la colonne vertébrale libre. Si c'est trop fatigant pour vous, vous pouvez vous adosser quand vous voulez.
Bruno Borghi
02:35
- De façon générale, vous êtes entièrement libres d'arrêter et de reprendre les pratiques quand vous voulez. Si vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous sans attendre la fin de la pratique.- Faites moins. Si un mouvement est difficile ou douloureux pour vous, faites ce mouvement plus petit, ne le faites pas ou faites le dans l'imagination. Vous êtes responsable pour vous-mêmes de ne pas vous faire mal.
Joëlle PAJOT
01:14:22
cette méditation debout est très puissante ! que de sensations subtiles .. Merci !
Patrick Manoukian
01:15:01
Merci Bruno ! 💖
claude.camilli
01:22:53
Merci beaucoup à tous
Marlene Borghi
01:22:54
Merci infiniment…..
faucheranne
01:22:59
un gd merci encore Bruno
Joëlle PAJOT
01:23:05
Merci pour ce sourire partagé §!
Mara Della Pergola
01:23:07
Merci Bruno!
Minie
01:23:16
🙏🏼
claire
01:23:30
Merci beaucoup !
Véronique
01:23:34
Merci Bruno Bonne journée à tous
Maud
01:23:42
merci
Myriam
01:24:25
Merci beaucoup Bruno ! Plein de sensations inédites.
Alain Maucci
01:24:35
Merci Bruno et à chacun. belle journée