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Pilates - mit Lisa
Das Mattentraining nach "Josef Pilates" ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates ist die ideale Kombination aus Stretching, Kräftigungs- und Atemübungen. Angestrebt werden neben der Stärkung der Muskulatur die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Das brauchst du diesem Kurs:
- rutschfeste Unterlage
- zwei Flaschen
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